Moi c'est Taha. Je t'accompagne vers un vrai changement, pas juste deux kilos en moins avant l'été. Perte de poids, prise de muscle, remise en forme, et surtout une confiance en toi qui reste bien après la fin du programme.
Peu importe le terrain, elle avance. Chez moi c'est pareil, les progrès sont jamais tout droit, et c'est normal. On ajuste, on continue.
T'as pas le même point de départ que ton voisin, ni le même rythme. Le programme s'adapte à toi, jamais l'inverse.
L'idée c'est pas juste de te faire transpirer trois mois. C'est que tu repartes avec des habitudes qui tiennent, même une fois le coaching terminé.
Tu vas construire un physique, perte de poids, prise de muscle, renforcement. Mais tu vas gagner bien plus que ça, une confiance que tu pensais avoir perdue, de meilleures habitudes au quotidien, une vraie évolution dans ta tête.
💬 Ce volet mental, je te le propose, je te l'impose jamais.
Un accompagnement progressif, sans régime extrême.
Un programme structuré pour progresser durablement.
Retrouver de l'énergie et de bonnes habitudes.
Le vrai fil rouge de tout mon coaching.
Programme, nutrition, contact humain, appli de suivi, tout y est pour progresser sérieusement, où que tu sois et quoi que tu fasses de tes journées.
T'as déjà essayé des programmes trouvés sur internet, et aucun n'a vraiment tenu dans le temps
Tu sais pas trop quoi manger, ni comment adapter ton alimentation à ton objectif
Tu sais pas par où commencer, ni comment structurer tes séances toi-même
Tu sais pas si tu progresses vraiment, ni comment ajuster ton programme
↓ et voilà ce qui change
On fait le point chaque semaine, ce qui marche, ce qu'on ajuste, où t'en es.
Une question, un coup de mou ? Tu m'écris, direct, pas dans 3 jours.
Un message qui suffit pas ? On se cale 10 minutes au téléphone.
Chaque exercice expliqué en vidéo, pour bouger juste, même tout seul en salle.
Ton alimentation, ça fait partie du suivi. Pas un à-côté qu'on bâcle.
Confiance en soi et bonnes habitudes, si t'as envie d'aller jusque-là.
Un call pour parler de ta situation, ton objectif, et repartir avec de vrais conseils, que tu continues avec moi ou non.
Tout ce qu'il faut pour avancer à distance, sans rien perdre niveau qualité de suivi.
Séances en salle ou en extérieur, à Dijon et autour. Chaque suivi présentiel, je le construis avec toi, pas avant. On en discute et je te propose ce qui colle vraiment à ton objectif et ta dispo.
Séances solo, en groupe, initiation muscu, suivi complet... Dis-moi ce que tu cherches, et on trouve ensemble la formule qui te va, niveau objectif et budget.
Un premier échange, par call ou message, pour comprendre ta situation et ce que tu veux vraiment atteindre.
→Sur mesure, adapté à ton niveau, ton objectif et ton mode de vie, en ligne ou en présentiel.
→Le suivi commence. On avance ensemble, semaine après semaine, et le programme évolue avec toi.
Un premier échange, sans prise de tête, pour parler de ton objectif et voir comment on s'y prend ensemble.
Ou directement par mail : gssirtaha@gmail.com